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生活中如何更好地预防多囊卵巢呢

发布人:yxp     发布时间:2020-08-04     点击:150次

  如何更好地预防多囊卵巢?不少女性因为多囊卵巢而在备孕的时候迟迟不能如愿,为什么多囊卵巢不能怀孕呢?其实多囊卵巢影响了女性的排卵功能,排卵功能出现异常,必然会导致女性发生不孕。那生活中如何更好地预防多囊卵巢呢?我们一起看看详细介绍。

  1、合理饮食

  多进食血糖指数低的食物,减少脂肪的摄入,忌食含雄性激素的动物器官,忌食辛辣刺激食物,清淡饮食,加强营养,女性酒类也不宜多饮。多吃些蔬菜、水果。如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

  2、适当的运动

  加强锻炼,保持身材,但应避免剧烈运动。适当运动促进人体的血液循环,进步机体免疫力,有利于内分泌协调。

  3、减肥

  减重是肥胖型多囊卵巢女性的首选治疗,有利于患者恢复排卵功能,规避不孕和远期健康风险。建议减重在正规医生指导下进行,不提倡绝食减肥或擅自服用市面上出售的各类减肥药,节食和减肥药伤害身体。

  4、尽量避孕

  采取避孕措施,女性应避免多次流产手术,也应避免长期服用避孕药。这些也是会导致女性多囊卵巢的发生。

  5、良好的生活习惯

  早睡早起,避免熬夜,劳逸适度,养成一个好的生活习惯,一劳永逸。

  6、注意生活环境

  取好的生活环境,女性不宜居住在潮湿的环境里,还有在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。

  以上就是对多囊卵巢的预防方法的总结吧,相信大家都了解了。女性朋友们平时应该有一个好的自我保健的意识,提高自身的抗病能力,避免出现多囊卵巢综合征的产生,如果出现了不孕症,应该及时到医院进行检查与治疗。

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